仕事で疲れてご飯を考える余裕がない一人暮らしへ。宅配弁当の正しい使い方・冷凍庫問題の解決・コスパの考え方まで、平日をラクに回す食事術を解説。ナッシュを中心に失敗しない選び方も紹介します。